Pour obtenir des résultats optimaux de l'activité physique, vous devez prendre des suppléments sportifs. Ils aident à restaurer le corps après l'effort afin de le préparer aux entraînements ultérieurs, d'éviter l'inconfort et d'améliorer l'état général. L'acide glutamique est l'un des acides aminés les plus importants pour un athlète. Les éditeurs du site "bestx.htgetrid.com" ont préparé un tour d'horizon des meilleurs fabricants de cet additif.
Contenu
- 1 À quoi sert la glutamine
- 2 Contre-indications et mode d'administration
- 3 Top fabricants
- 3.1 VPX Glutamine Ultra Pure
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 SAN Performance Glutamine
- 3.4 Glutamine par Prolab
- 3.5 Maxler glutamine
- 3.6 Ostrovit Glutamine
- 3.7 Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine
- 3.8 NOW Sports L-Glutamine
- 3.9 Capsules de glutamine Optimum Nutrition
- 3.10 MusclePharm Glutamine
- 3.11 Poudre de glutamine musculaire Kaged
- 3.12 Poudre de glutamine pure à 100% Body Fortress
- 3.13 Betancourt Nutrition Glutamine Plus
- 3.14 BSN ADN Glutamine
- 3.15 Glutamine micronisée Dymatize
- 3.16 GNC Pro Performance L-Glutamine Poudre
- 3.17 ALLMAX Nutrition Glutamine micronisée pure
- 3.18 EVL Nutrition GLU +
- 3.19 Steel Power Glutamine 100% Micronisée
- 4 Conclusion
À quoi sert la glutamine
Cet acide, qui fait partie de la protéine, se trouve dans divers aliments et est essentiel pour la santé humaine. Manger des aliments protéinés et des légumes, par exemple: bœuf, poulet, œufs, poisson, produits laitiers, chou, légumineuses, betteraves et certains types de légumes verts - nous ne manquons pas de cet élément. Sinon, les problèmes de santé sont inévitables.
Les athlètes qui font une activité physique beaucoup plus intense, étant donné que le tissu musculaire est composé à plus de 50% de glutamine, prennent cet acide aminé comme supplément.
L'acide glutamique est tout simplement irremplaçable en musculation.
Il remplit les fonctions suivantes:
- renforce les muscles;
- soutient l'immunité;
- réduit les niveaux de cortisol, ce qui empêche la dégradation musculaire;
- restaure le tissu musculaire après l'exercice;
- empêche le surentraînement;
- est une source d'énergie;
- augmente la vitesse de décomposition de l'acide lactique;
- améliore la circulation sanguine et renforce également le muscle cardiaque;
- participe à la synthèse des protéines dans les muscles.
Les propriétés bénéfiques de cet élément soutiennent le corps humain non seulement dans le sport. C'est un puissant stimulant des cellules du système immunitaire, ce qui permet de l'utiliser dans le traitement du cancer. La glutamine est capable de protéger le corps des infections, a la capacité de guérir les plaies, de réduire la perte d'acides aminés libres et de protéines dans les muscles, ce qui explique son utilisation après une chirurgie ou des blessures.
La glutamine reconstitue le déficit énergétique, nettoie les cellules du tissu nerveux des produits de décomposition toxiques de l'ammoniac, participe à la synthèse de la glucosamine et a également un effet bénéfique sur les intestins. Si nous parlons des avantages et des inconvénients de cet élément, il est absolument inoffensif et ne provoque pas d'effets secondaires négatifs s'il est pris conformément aux instructions.
En cas de surdosage, des troubles gastro-intestinaux, une irritation des intestins, une rétention d'eau, des maux de tête, une charge accrue sur le foie et les reins, voire des anomalies neurologiques sont possibles. Sous réserve de toutes les recommandations pour la prise du supplément, l'effet sur le corps n'est que positif.
Contre-indications et mode d'administration
Les contre-indications comprennent:
- âge jusqu'à 12 ans;
- Grossesse et allaitement;
- maladies rénales et hépatiques.
Comment prendre correctement la glutamine?
L'additif est disponible sous différents types et formes:
- poudre;
- capsules;
- comprimés de 0,25 et 0,5 g;
- Solution injectable à 1% en ampoules de 10 ml.
Pour calculer correctement le dosage, il est nécessaire de prendre en compte la gravité et l'intensité de la charge.
Il est conseillé aux personnes qui ne font pas de sport de manière professionnelle de prendre 1 gramme 2 à 3 fois par jour 30 minutes avant les repas pendant 4 à 6 mois.
Pour les culturistes, la posologie est augmentée d'environ 2 fois. Il est important de prendre en compte ici que pour une personne de poids inférieur, un dosage est indiqué moins qu'un athlète de poids plus élevé dans des conditions égales. Classiquement, vous pouvez calculer la quantité d'additif comme suit:
- 45 kg de poids - l'apport quotidien est limité à 9 g d'acide aminé;
- 57 kg - la dose quotidienne estimée est de 11 g;
- 68 kg -14 g;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 g.
La posologie exacte dépend de nombreux facteurs - poids corporel, régime alimentaire, exercice, raison de l'admission. Dans tous les cas, lisez attentivement les instructions et suivez toutes les recommandations.
Top fabricants
VPX Glutamine ultra pure
Le complexe hautement raffiné, avec 4,5 mg de glutamine par portion, est rapidement absorbé et exempt d'impuretés. 700 g de poudre peuvent être achetés pour 1800 roubles.
Avantages:
- grande qualité;
- ingrédients actifs;
- empêche le syndrome de surentraînement;
- pas d'impuretés;
- coût abordable.
Désavantages:
- pas trouvé.
Olimp Labs Glutamine Xplode
En plus de l'acide glutaraminique, le complément alimentaire contient de la leucine, du sélénium, de la cystine et d'autres vitamines. L'emballage (500 g de poudre) est conçu pour 50 doses, le coût est de 1300 roubles. La préparation contient des arômes et des colorants alimentaires.
Avantages:
- est conforme aux normes de qualité européennes;
- satisfait le besoin d'une dose quotidienne de vitamines;
- prix abordable.
limites:
- teneur en additifs.
SAN Performance Glutamine
Le développement de la société SAN aide parfaitement les athlètes à faire face au stress, prévient la manifestation du métabolisme, soutient le fonctionnement optimal des fonctions de base du corps et un grand nombre de processus biochimiques qui s'y déroulent. Le produit préserve et répare les cellules musculaires, maintenant la masse musculaire dans un état optimal. Coût de 1 kg. additif en poudre - environ 3300 roubles. Une dose représente 5 g d'acide glutamique.
Avantages:
- contribue à la création de muscles idéaux;
- Excellent rapport qualité / prix;
- soulage efficacement les douleurs musculaires;
- goût agréable avec acidité.
Désavantages:
- poignée courte du capuchon doseur;
- l'autocollant avec le texte russe est imprimé en très petits caractères.
Glutamine par Prolab
L'un des suppléments les plus populaires en Occident. La préparation contient une forme pure d'acide glutamique sans aromatisants ni améliorants de goût, ce qui assure son absorption facile et complète par l'organisme. Selon les avis des clients, cette nutrition sportive a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cerveau et du tractus gastro-intestinal, soulage le stress, a un effet positif sur le système immunitaire, fournit de l'énergie et améliore la synthèse des protéines.
Le coût de 1 kg du produit est de 1800 roubles.
Avantages:
- affecte la désintoxication du corps;
- bien absorbé;
- produit naturel;
- fournit la croissance musculaire;
- restaure et tonifie parfaitement.
Désavantages:
- non identifié.
Maxler glutamine
Le supplément du fabricant allemand contient 100% de glutamine, ce qui affecte efficacement les processus métaboliques dans les muscles. Maxler Glutamine est un excellent complément pour les personnes impliquées dans le fitness, car il facilite le processus de perte de poids en normalisant le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
300 g de poudre coûteront 900 roubles.
Avantages:
- soulage la fatigue musculaire;
- augmente la synthèse des protéines;
- a un effet positif sur le système nerveux et immunitaire;
- améliore la mémoire.
Désavantages:
- prix élevé.
Ostrovit Glutamine
Le fabricant polonais produit de la nutrition sportive comme un produit pur aux saveurs. Le médicament améliore la croissance de la masse musculaire, accélère la synthèse des protéines, soutient l'immunité, augmente les indicateurs de réaction et de concentration. En plus du composant principal, il contient de la taurine et de la vitamine B6.
Le coût de 1 kg de produit - à partir de 2000 roubles.
Avantages:
- protège contre les surcharges;
- restaure et réduit efficacement la fatigue;
- peu coûteux;
- se dissout bien;
- affecte la croissance musculaire;
- grand effet sur le corps dans son ensemble.
Désavantages:
- tout le monde n'aime pas le goût.
Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine
Le supplément est exempt de charges et de colorants avec une formule BCA efficace, de la poudre d'eau de coco comme source d'électrolytes et de la glutamine (5 g par portion) efficace pour les athlètes. L'entreprise utilise uniquement des produits éprouvés pour créer la poudre. Le prix moyen pour 30 portions du produit est de 40 $.
Avantages:
- produit pur et efficace;
- ne contient pas de charges;
- ingrédients de haute qualité;
- Excellent rapport qualité / prix.
Désavantages:
- non-détecté.
NOW Sports L-Glutamine
La forme du supplément est la poudre et les capsules. Il contient 100% de L-glutamine pure sans arômes. Il récupère parfaitement après un effort intense et prépare le corps pour le prochain entraînement. NOW Sports utilise uniquement des ingrédients naturels de haute qualité pour la fabrication de produits.
Le produit est certifié. Le coût de 1 kg est de 4000 roubles.
Avantages:
- insipide;
- soutient le système immunitaire;
- sûr et efficace;
- résultats rapides;
- additif pur.
Désavantages:
- consommation rapide.
Capsules de glutamine Optimum Nutrition
Un puissant supplément de glutamine en capsules retient parfaitement l'azote dans les muscles, ralentit la production de cortisol et accélère la récupération du corps, apportant la nutrition nécessaire aux muscles et stimulant leur régénération.
60 capsules peuvent être achetées pour 390 roubles.
Avantages:
- accélère le processus de synthèse des protéines;
- rapidement absorbé;
- restaure les réserves d'acides aminés épuisées;
- supplément de haute qualité, simple et efficace;
- fabricant fiable;
- pratique à prendre en capsules;
- supplément sûr;
- sans impuretés;
- ingrédients naturels.
Désavantages:
- non identifié.
MusclePharm Glutamine
Un produit de fabrication américaine d'une entreprise réputée et fiable avec trois complexes de glutamine et un goût agréable qui répond aux normes de qualité pharmaceutique. Le supplément dans la poudre est idéalement dissous et absorbé dans le corps, le renforçant et le saturant des éléments nécessaires. Idéal pour les sportifs à la recherche de hautes performances. Convient également pour prévenir la dégradation musculaire et pour perdre du poids.
300 grammes peuvent être achetés pour 1510 p.
Avantages:
- améliore l'absorption des nutriments et des protéines;
- contient un mélange de 3 types d'acide glutamique;
- favorise une digestion normale;
- excellente absorption;
- augmente l'endurance;
- améliore l'état général;
- favorise une croissance accrue des fibres musculaires;
- stimule la production d'hormone de croissance (hormone de croissance).
Désavantages:
- coûteux.
Poudre de glutamine musculaire Kaged
Le supplément fabriqué aux États-Unis est unique en ce qu'il est basé sur la fermentation et ne contient qu'un seul composant non OGM - la L-glutamine fermentée. Ce produit a été testé indépendamment pour sa pureté et sa puissance. Restaure parfaitement les muscles après des entraînements intenses et aide à éviter les surcharges. Le coût de 1,1 livre de poudre est de 1500 roubles.
Avantages:
- obtenu par fermentation végétale;
- manque de composants synthétiques;
- ne contient pas de gluten;
- sans ESB / EST et agents de remplissage.
- élimine rapidement les douleurs;
- assurance qualité et micro-pureté;
- Fabriqué par une marque de nutrition sportive haut de gamme.
Désavantages:
- non identifié.
Poudre de glutamine pure à 100% Body Fortress
Le seul ingrédient de ce produit - la poudre L pure - est sans aspartame et sans gluten. L'entreprise américaine fabrique des additifs alimentaires conformément aux normes FDA. Convient aux athlètes de tous niveaux et fonctionne également efficacement pour la récupération.
Le prix pour 300 g du supplément est de 700 roubles.
Avantages:
- 100% glutamine pure;
- pas d'arômes ni d'édulcorants;
- le rapport qualité prix.
Désavantages:
- non identifié.
Betancourt Nutrition Glutamine Plus
La société américaine a créé une gamme innovante de produits qui aident à atteindre l'objectif de construire un beau corps. Le complément alimentaire contient de la vitamine C et de la L-alanine. Il existe des options à saveur de fruits. Coût - 1200 roubles pour 240 g.
Avantages:
- une dose solide de l'acide aminé clé glutamine dans chaque portion;
- La L-Alanine aide à l'hydratation et à la récupération;
- arômes aromatisants;
- convient pour créer un beau relief musculaire;
- efficace.
Désavantages:
- prix.
BSN ADN Glutamine
Produit pur sans impuretés, saveurs et colorants. La forme de poudre micronisée assure une absorption maximale du produit.
309 g peuvent être achetés pour 1110 p.
Avantages:
- augmente l'efficacité;
- restaure après un effort intense;
- reconstitue les réserves d'acides aminés;
- 100% L-Glutamine;
- augmente l'immunité;
- soulage les allergies;
- goût neutre;
- fabricant réputé;
- grande qualité;
- prix abordable.
Désavantages:
- absent.
Glutamine micronisée Dymatize
Le degré élevé de broyage du produit assure une excellente assimilation par le corps. Grâce à sa réception, le travail du tube digestif et du système nerveux s'améliore, élimine les radicaux libres et les toxines, et bloque également le catabolisme. La popularité des compléments alimentaires s'explique également par leur faible coût, qui n'affecte en rien la qualité. 500 g peuvent être achetés pour 2000 roubles.
Avantages:
- indiqué pour la croissance musculaire sous stress;
- stimule la synthèse des protéines;
- soulage le stress;
- améliore la fonction cérébrale;
- composition unique;
- protège les fibres musculaires de la destruction;
- effet rapide;
- effet détoxifiant.
Désavantages:
- non identifié.
GNC Pro Performance L-Glutamine Poudre
Supplément améliorant la santé musculaire. Augmente le système immunitaire et le métabolisme des protéines, et supprime également les processus cataboliques.
Il est vendu à un prix abordable - 60 portions pour 1900 roubles.
Avantages:
- aide à éviter le surentraînement;
- augmente la masse musculaire;
- supprime la sécrétion de cortisol;
- augmente l'énergie.
Désavantages:
- absent.
ALLMAX Nutrition Glutamine micronisée pure
Le processus unique de fermentation de cristaux purs de la variété japonaise vous permet d'obtenir la plus petite poudre d'une préparation pure, qui est instantanément absorbée dans le sang et absorbée par le corps. Selon les avis des clients, c'est l'un des meilleurs produits de nutrition sportive. Pour 1300 roubles, vous pouvez acheter 100 g.
Avantages:
- technologie de production innovante;
- qualité et efficacité;
- améliore les systèmes immunitaire et cardiovasculaire;
- aide à combattre le stress;
- produit pur sans impuretés;
- accélère le métabolisme et la désintoxication cellulaire.
Désavantages:
- coûteux.
EVL Nutrition GLU +
La composition pure et les ingrédients actifs du produit de la société américaine ont contribué à gagner en popularité auprès des athlètes. La composition de la préparation, à laquelle des vitamines sont ajoutées, fait un excellent travail avec sa fonction - elle restaure les muscles, soutient l'immunité, combat le stress et améliore l'activité cérébrale. Le prix moyen pour 293 g est de 1400 roubles.
Avantages:
- vitamines E, A, C;
- restaure et rajeunit;
- qualité et efficacité;
- effet bénéfique sur le tube digestif.
Désavantages:
- absent.
Steel Power Glutamine 100% Micronisée
Les cristaux micronisés sont parfaitement absorbés et fournissent l'effet après seulement quelques doses du supplément sportif. Le produit protège les muscles en empêchant l'atrophie musculaire. Renforce l'immunité et la mémoire, améliore l'humeur. Prix moyen - 780 roubles. pour 300 g.
Avantages:
- déplace les cellules graisseuses avec les fibres musculaires;
- composition propre;
- favorise la perte de poids;
- qualité à un prix raisonnable.
Désavantages:
- non identifié.
Conclusion
Vous pouvez acheter des suppléments dans des magasins de nutrition sportive spécialisés ou commander en ligne dans les magasins en ligne d'entreprises de confiance bien connues qui garantissent la qualité du produit. Lors de la commande en ligne, vous pouvez acheter des produits avec une grande remise.De plus, des promotions sont souvent organisées.
Les éditeurs du site "bestx.htgetrid.com" vous souhaitent du succès dans le sport et espèrent que le matériel fourni vous a permis d'éviter les erreurs dans le choix de la nutrition sportive. Veuillez laisser un avis sur la consommation de compléments alimentaires, afin que votre expérience puisse aider nos lecteurs lors de l'achat.
